พิลาทิสและโยคะ

แม้ว่าทั้งพิลาทิสและโยคะมีส่วนช่วยให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี แต่ก็มีความแตกต่างกันหลายประการ

โฟกัสและปรัชญา

พิลาทิสเน้นไปที่สมรรถภาพทางกายเป็นหลัก โดยเน้นที่การสร้างแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงและมั่นคง เป็นไปตามแนวทางที่มีโครงสร้างและควบคุม ในทางกลับกัน โยคะครอบคลุมแนวทางองค์รวมที่ผสมผสานด้านร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณเข้าด้วยกัน

เทคนิคการหายใจ

ในพิลาทิส การหายใจจะประสานกับการเคลื่อนไหวเพื่อดึงดูดแกนกลางลำตัวและอำนวยความสะดวกในการควบคุมกล้ามเนื้อ โยคะให้ความสำคัญกับเทคนิคการหายใจต่างๆ (ปราณายามะ) เป็นอย่างมาก เพื่อทำให้จิตใจสงบและเพิ่มความมีชีวิตชีวา

มุมมองทางจิตวิญญาณ

โยคะมักรวมเอามิติทางจิตวิญญาณไว้ด้วย โดยผู้ฝึกบางคนได้รวมเอาการทำสมาธิและการเจริญสติเข้าไว้ในการฝึกของตน ในทางกลับกัน พิลาทิสเน้นการออกกำลังกายมากกว่าและขาดองค์ประกอบทางจิตวิญญาณที่พบในโยคะ