ท่าโยคะลดน้ำหนัก ความเรียบง่ายที่สุดในการลดน้ำหนัก

• เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน

 โยคะในบางรูปแบบอาจช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย โยคะ 1 ชั่วโมง เผาผลาญ ซึ่งจะช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก รูปแบบที่มีระบบการเคลื่อนไหวแบบไวๆ หรือการยืดเหยียดร่างกายสามารถช่วยในการเผาผลาญพลังงานและการทำให้กล้ามเนื้อทำงานเพิ่มขึ้น

• ส่วนลดความเครียดและภาวะเครียด

โยคะเป็นกิจกรรมที่เน้นการหายใจและการผ่อนคลาย การฝึกฝนในการหายใจลึกๆ และการรู้สึกตัวเองในปัจจุบันช่วยลดความเครียดและภาวะเครียดที่อาจเกิดขึ้นจากชีวิตที่สัมผัส

• สร้างความรับรู้

โยคะช่วยเพิ่มความรับรู้ต่อการบริโภคอาหาร ด้วยการให้ความสนใจในการรับรู้ความหิวและความเปรียบเสมือนของรสชาติ นี่อาจช่วยลดโอกาสการรับประทานอาหารเพิ่มเติมที่ไม่จำเป็น

• ส่วนช่วยในการปรับสมดุลย์และความยืดหยุ่นของร่างกาย

โยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรงในบางส่วนของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อคล้องสะโพก ท่าโยคะช่วยเรียนรู้การควบคุมร่างกายอย่างไร้ที่ติ

• ส่วนช่วยสร้างความมั่นคงในจิตใจ

การฝึกโยคะเป็นการฝึกให้มีความสัมพันธ์กับตัวเองมากขึ้น ที่สำคัญคือการเรียนรู้การยอมรับตัวเองและมองความสำเร็จไม่เพียงแค่จากสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอก